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Reflexiones, herramientas y recursos para tu bienestar emocional.
Vivir en piloto automático: cuando desconectarse se convierte en una forma de vida.
Hay personas que siguen funcionando aparentemente bien. Cumplen con sus responsabilidades, responden mensajes, trabajan, mantienen conversaciones, hacen planes y continúan con su rutina diaria. Desde fuera, todo parece normal. Pero
Regulación emocional: la habilidad que nadie nos enseñó.
A muchas personas les ocurre lo mismo: sienten emociones intensas y no saben muy bien qué hacer con ellas. Ansiedad, enfado, tristeza, frustración o miedo pueden aparecer de repente y
No todo lo que piensas es verdad (mente).
Nuestra mente está constantemente activa. Pensamos, analizamos, recordamos, anticipamos, evaluamos lo que ocurre a nuestro alrededor…, y también lo que podría ocurrir. En muchos sentidos, la mente es una herramienta
No todo se resuelve hablando: por qué el cuerpo también necesita participar en la terapia.
Desde una perspectiva social, la terapia psicológica se ha entendido principalmente como un espacio para hablar. Hablar sobre lo que nos ocurre, sobre lo que sentimos o sobre lo que
Cómo saber si necesitas terapia: 7 señales que muchas personas pasan por alto.
Tradicionalmente, la terapia se ha asociado a momentos de crisis extrema. A situaciones en las que “todo está mal”, o en las que una persona siente que ya no puede