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Reflexiones, herramientas y recursos para tu bienestar emocional.
Farmear aura cuando nadie mira: Ibiza, septiembre y la necesidad de convertir cada lugar en una prueba de quiénes somos.
Este verano he tenido la oportunidad de conocer Ibiza. He bailado, he salido, he recorrido calas y he vivido esa parte de la isla que parece diseñada para elevar la
Cuando Agosto baja el volumen: Carta a quienes han olvidado escucharse entre tanto ruido.
“Hay veranos que sirven para descansar. Y hay veranos que, si te das permiso, pueden ayudarte a volver a encontrarte.” Querido lector: Si estás leyendo esto desde una tumbona, una
Vivir en piloto automático: cuando desconectarse se convierte en una forma de vida.
Hay personas que siguen funcionando aparentemente bien. Cumplen con sus responsabilidades, responden mensajes, trabajan, mantienen conversaciones, hacen planes y continúan con su rutina diaria. Desde fuera, todo parece normal. Pero
Regulación emocional: la habilidad que nadie nos enseñó.
A muchas personas les ocurre lo mismo: sienten emociones intensas y no saben muy bien qué hacer con ellas. Ansiedad, enfado, tristeza, frustración o miedo pueden aparecer de repente y
No todo lo que piensas es verdad (mente).
Nuestra mente está constantemente activa. Pensamos, analizamos, recordamos, anticipamos, evaluamos lo que ocurre a nuestro alrededor…, y también lo que podría ocurrir. En muchos sentidos, la mente es una herramienta
No todo se resuelve hablando: por qué el cuerpo también necesita participar en la terapia.
Desde una perspectiva social, la terapia psicológica se ha entendido principalmente como un espacio para hablar. Hablar sobre lo que nos ocurre, sobre lo que sentimos o sobre lo que