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Novedades:

Parte del contenido que acompaña a la comunidad de Mindfit.

mindfit_psicologia

🧠 Psicóloga en Jaén | Online 🌍
👩🏼‍💼 CEO | @_laupmartos
➡️ Entrenar la mente también es autocuidado
🎁 10% DTO @algaldonutricion: MINDFIT10

Nos enseñaron a admirar a quien aguanta. Pero no t Nos enseñaron a admirar a quien aguanta.
Pero no todo lo que aguantas te hace fuerte.

A veces, la fuerza está en parar antes de romperte.

Guárdalo para cuando la culpa intente llamar rendición a tu tregua. 🤍

#TreguaSinCulpa #PararNoEsRendirse #MindfitPsicologia
El desplazamiento del foco es ese truquito de quie El desplazamiento del foco es ese truquito de quienes se beneficiaban de que cedieras siempre: cuando dejas de hacerlo, en lugar de revisar por qué tu cambio les molesta tanto, buscan una atribución externa.

La terapia, la psicóloga, una secta, Mercurio retrógrado… Lo que sea con tal de no admitir que ahora eliges tú, y eso ya no siempre les beneficia. Qué inoportuno eso de desarrollar criterio propio. 💅🏼

P. D.: Y esa es la idea. 💋 

#ModoMindfit #LímitesSinCulpa #TerapiaConCriterio
Si algún día tengo que declarar ante un juez, espe Si algún día tengo que declarar ante un juez, espero que me ampare la presunción de inocencia.

Porque todo lo que aparece aquí es cierto.

También está cuidadosamente sacado de contexto, pero eso ya lo explicará mi abogado.

Ahora es vuestro turno: ¿cómo haríais sonar ilegal vuestra profesión? 👀

🤍 Mindfit Psicología

#MindfitPsicologia #HumorPsicologico #PsicologiaIlegal
Yo solo venía a añadirme al trend. 6 diapositivas Yo solo venía a añadirme al trend.

6 diapositivas después: productividad, algoritmos, pantallas, trabajo, profesionalidad y una pequeña crisis colectiva.

Perdón por ejercer.

Café y límites, por favor. ☕️

WTF. 💗

#WTFTrend #EnQuéMomento #MindfitPsicología
Nos enseñaron muchos refranes como si fueran verda Nos enseñaron muchos refranes como si fueran verdades universales. Pero más de uno también nos enseñó a callar, aguantar o normalizar cosas que no nos hacen bien.

Algunas frases merecen pasar por terapia antes de seguir pasándose de generación en generación.

¿Cuál añadirías a la lista? 🤍

#MindfitPsicología #PsicologíaConsciente #PsicologíaIntegrativa #PsicologíaParaDesaprender
Las imágenes de estos días en Venezuela hablan de Las imágenes de estos días en Venezuela hablan de una tragedia. Pero también de un mecanismo psicológico que todos compartimos.

El cerebro tiene una extraordinaria capacidad para hacernos sentir seguros incluso cuando el mundo demuestra que nada es completamente predecible. Ese fenómeno recibe un nombre: optimismo irreal.

No creemos que las tragedias sean imposibles. Creemos que son improbables para nosotros.

Y, en cierto modo, necesitamos pensar así. Esa percepción de seguridad nos ayuda a salir de casa, hacer planes y seguir adelante sin vivir en un estado de alerta permanente.

El problema no es que el cerebro se equivoque. Es que, cuando la realidad rompe esa ilusión, también rompe parte de la sensación de control con la que vivíamos.

La psicología no evita el dolor, pero sí puede ayudarnos a comprender por qué reaccionamos como reaccionamos cuando la vida nos recuerda que somos más vulnerables de lo que creemos.

🤍

#Psicología #SaludMental #OptimismoIrreal
No necesitas más frases motivacionales. Necesitas No necesitas más frases motivacionales.

Necesitas que tu terapeuta te diga esto. 

Y que después te atrevas a hacer algo con ello.

Psicología sin anestesia.
¿Y si cuidáramos nuestro cerebro con la misma aten ¿Y si cuidáramos nuestro cerebro con la misma atención con la que intentamos que rinda cada día?

Dormimos menos de lo que necesitamos, vivimos con mil pestañas abiertas, encadenamos cafés y seguimos esperando que nuestra mente funcione al 100%.

La realidad es que el bienestar mental no depende de una única cosa. Se construye desde muchos frentes: descanso, gestión emocional, movimiento, hábitos… y también nutrición.

Por eso me hace especial ilusión presentar esta colaboración entre Mindfit y Algaldo, basada en una visión que compartimos: entender el bienestar de forma integral.

Porque la salud mental no va solo de lo que pensamos.
También de cómo nos cuidamos.

💚 Como parte de esta colaboración, podéis utilizar el código MINDFIT10 para obtener un 10% de descuento en los productos de Algaldo.

Yo he empezado incorporando sus perlas de Omega-3 como parte de mi rutina de autocuidado y bienestar.

Y esto es importante: ningún complemento sustituye una alimentación equilibrada, el acompañamiento profesional ni la atención médica cuando es necesaria. Son simplemente una herramienta más dentro de un estilo de vida saludable.

¿Tu cerebro ahora mismo está en modo supervivencia o en modo bienestar?👇🏼

#Mindfit #Algaldo #SaludMental #BienestarIntegral #Omega3
Las recaídas emocionales también forman parte del Las recaídas emocionales también forman parte del proceso.

Sanar no siempre es lineal. 🤍 

#psicologia #terapia #saludemocional #relaciones
A veces la ansiedad no viene de lo que pasa, sino A veces la ansiedad no viene de lo que pasa,
sino de lo que nuestra mente nos dice que podría pasar.

Como esos gatos que se asustan por cualquier ruido… 🐱
nuestra mente también puede activarse de más,
llenándose de pensamientos intrusivos que parecen verdades.

💭 “¿Y si me equivoco?”
💭 “¿Y si no sale bien?”
💭 “¿Y si no puedo con esto?”

Pero no todo lo que pensamos es un hecho.

Ahí es donde entra el cambio:

👉 Pasar del pensamiento intrusivo
a un pensamiento funcional.

No se trata de pensar en positivo,
sino de pensar de forma más realista y amable contigo.

🌿 “Puedo equivocarme y aún así estar bien.”
🌿 “No necesito tenerlo todo claro ahora.”
🌿 “Puedo sostener lo que venga.”

Igual que ese gato que se deja acariciar la barriga,
hay momentos en los que soltar el control
también es una forma de cuidarte.

¿Qué pensamiento te repites cuando aparece la ansiedad?
Te leo 👇

#ansiedad #regulacionemocional #saludmental #psicologia #mindfit
Antes de estudiar psicología, antes de crear Mindf Antes de estudiar psicología, antes de crear Mindfit, antes de acompañar procesos…

𝒚𝒂 𝒆𝒔𝒕𝒂𝒃𝒂 𝒆𝒍𝒍𝒂.

La niña que se preguntaba por qué sentimos lo que sentimos.
La que observaba, escuchaba y trataba de entender.

Con los años, aprendí algo importante:
el bienestar psicológico no consiste en evitar lo que sentimos.

Consiste en desarrollar la capacidad de estar con ello.

Mindfit nace de ese camino.

Un espacio para reconectar con lo que somos.

𝗡𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗯𝗶𝗲𝗻.
𝗣𝗮𝗿𝗮 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗴𝗼.

#estasoyyo #siemprecontigo #saludmental #estarbien #mindfit
Durante siglos, la mujer fue representada. Observa Durante siglos, la mujer fue representada.
Observada.
Interpretada.

Símbolo social.
Figura espiritual.
Musa, espectáculo o naturaleza idealizada.

Miradas externas que definían
cómo debía verse, sentirse o existir.

Hoy la historia también se cuenta desde otro lugar.

La mujer ya 𝒏𝒐 𝒆𝒔 𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒎𝒖𝒔𝒂.
También es quien observa,
quien narra
y quien protagoniza su propia historia.

Comprender quién eres,
qué partes de ti fueron heredadas
y cuáles eliges hoy,
también es un proceso de conciencia 🌱

En Mindfit creemos que ese proceso
es el primer paso para transformar tu historia.

#8M #diadelamujer #psicologiaintegradora #conciencia #elmuseoenfemenino
El proceso terapéutico no se mide en grandes logro El proceso terapéutico no se mide en grandes logros.
𝘚𝘦 𝘳𝘦𝘤𝘰𝘯𝘰𝘤𝘦 𝘦𝘯 𝘭𝘰 𝘱𝘦𝘲𝘶𝘦𝘯̃𝘰 🧠

En permitirte sentir sin huir.
En poner palabras, aunque no sean perfectas.
En no minimizar lo que te molesta.
En acompañar la ansiedad
en lugar de combatirla.

A veces no puedes decirlo todo.
Pero puedes escribirlo.
Sostenerlo.
Darle forma.

𝘼𝙫𝙖𝙣𝙯𝙖𝙧 𝙣𝙤 𝙨𝙞𝙚𝙢𝙥𝙧𝙚 𝙚𝙨 𝙞𝙧 𝙢𝙖́𝙨 𝙧𝙖́𝙥𝙞𝙙𝙤.
𝘼 𝙫𝙚𝙘𝙚𝙨 𝙚𝙨 𝙚𝙨𝙩𝙖𝙧 𝙢𝙖́𝙨 𝙥𝙧𝙚𝙨𝙚𝙣𝙩𝙚 🌱

Y ahora te pregunto a ti:
¿cuál será tu micro-victoria esta semana? 🤍

#procesoterapeutico #psicologiaintegradora #saludmental #autovalidacion  #mindfit
¿En qué consiste ir al psicólogo? 🧠✨ En aprender ¿En qué consiste ir al psicólogo? 🧠✨

En aprender a gestionar
lo que piensas,
lo que sientes
y lo que haces 🤍

Cuando lo que te pasa…
⏳ dura demasiado
⚡ duele demasiado
📉 interfiere en tu vida

🧘🏼‍♀️ cuerpo · 🧩 mente · 💜 emoción 

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#gestalttherapy #psicologia #mindfit
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