Regulación emocional: la habilidad que nadie nos enseñó.
A muchas personas les ocurre lo mismo: sienten emociones intensas y no saben muy bien qué hacer con ellas. Ansiedad, enfado, tristeza, frustración o miedo pueden aparecer de repente y generar la sensación de perder el control, de reaccionar de formas que luego no nos gustan o de quedarnos bloqueados. Y, sin embargo, hay algo […]
No todo lo que piensas es verdad (mente).
Nuestra mente está constantemente activa. Pensamos, analizamos, recordamos, anticipamos, evaluamos lo que ocurre a nuestro alrededor…, y también lo que podría ocurrir. En muchos sentidos, la mente es una herramienta extraordinaria. Nos ayuda a resolver problemas, tomar decisiones y comprender el mundo. Sin embargo, también puede convertirse en un lugar muy exigente. Muchas personas viven […]
No todo se resuelve hablando: por qué el cuerpo también necesita participar en la terapia.
No todo se resuelve hablando: por qué el cuerpo también necesita participar en la terapia. Desde una perspectiva social, la terapia psicológica se ha entendido principalmente como un espacio para hablar. Hablar sobre lo que nos ocurre, sobre lo que sentimos o sobre lo que hemos vivido. Y, aunque poner palabras a nuestra experiencia, es […]